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哪些食物能帮完美改善脱发症状

  男人们经常用脑过度,长期呆在紧张的环境中,这样的后果,直接反应在身体上:胸闷,头晕,没精打采,脱发严重等。那么,要预防脱发,除了要保持乐观的心态,适时减轻压力外,对于饮食的挑选,也显得尤为重要哦!

  下面让西安碑林科大医院植发带大家看看哪些食物能帮完美改善脱发症状,让我们重拾乌黑秀发! (植发是治疗脱发最快的选择!)

  (1)多食含微量元素铁的食物

  经常脱发的人体内缺乏微量元素。专家称铁元素的缺乏是脱发的原因之一。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜等。


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  (2)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果,从本质上改良脱发症状。

  (3)补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。合理规律的饮食,是健康的保证。而多食蔬菜和水果,对人体自身排毒很有作用。及时补充维生素,永驻青春活力,随时展现男人自信的一面。

  (4)补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及时补充头发所需要的营养,比用什么洗发水、护理液之类的强得多。

  温馨提示:从食物做起,让我们一起有一头好头发,有一个好身体,有更脱发、植发的信息就来西安碑林科大医院。

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