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出现了脱发怎么饮食好?

  目前患有脱发的人越来越多,给我们的外观造成了很大影响,特别是现在一些年轻的朋友也出现了脱发,在医学上认为头发的主要成分是胶原蛋白与优质蛋白质及维生素C等。尽量少吃油炸或辛辣刺激性食物,这样能够很好的缓解此现象。那么出现了脱发怎么饮食好?是很多患者特别关心的问题。下面我们一起听听西安碑林科大医院的医生为您介绍吧。

  脱发在日常饮食上需要注意如下几个方面:

  一、补充铁质。经常脱发的人体常常出现缺铁现象。铁质丰富的食物常有黄豆、虾、菠菜、土豆等。

  二、补充碘质。头发的光泽与甲状腺有直接关系,补碘能增强甲状腺的分泌系统,有助于头发健美。可多吃海带、牡蛎等食物。

  三、补充维生素E。维生素E有抵衰老,促进细胞分裂,使毛发生长得效果。可多吃鲜莴苣、白菜、芝麻等对护发有好处。

  四、多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度劳累,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、洋葱等食物中的酸性物质较容易出现血中酸毒素,所以尽量少吃这些食物。

  以上就是西安碑林科大医院医生对出现了脱发怎么饮食好的介绍,希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问或是不明白的地方随时欢迎拨打咨询热线或是在线咨询我院医生,西安碑林科大医院祝您早日康复!

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