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预防白发的方法?

  因为白发的发病,往往都与现在的生活方式有很大的联系,所以,对于白发的预防,首先应该调整生活习惯,这可以大大降低白发的发病几率,除此之外,也应该注意警惕一些慢性疾病,下面就预防白发的方法进行介绍:

  1、压力

  对策:解除压力。人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能导致DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。

  2、缺水

  对策:身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

  3、吸烟

  对策:戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

  4、缺碘

  对策:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。碘、海带、紫菜等海产品都还有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。

  5、缺铜

  对策:有时候白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含有铜丰富,如黑莓、石榴。(白发治疗)

  6、缺少蛋白质

  对策:头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,头发干枯,发梢开裂,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  可以导致白发的原因有很多,但要注意的是,预防白发并非很困难,要注意掌握预防的重点,这毕竟是现在临床上发病率逐年升高的疾病,除此之外,也应该注意的是,建议在平时的生活中,重视饮食结构的调整。

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